Muay Thai Zaktraining

Wat is er anders aan Muay Thai?

Muay Thai is Thaiboksen. Stoten, trappen en knieën ken je al uit onze Kickboks Zaktraining. Hier komen ellebogen bij, en je merkt het verschil ook aan je houding, dekking en ritme.

Je staat wat rechterop en oefent om vanuit je dekking meteen te kunnen stoten, trappen of een been op te tillen. Na iedere combinatie zoek je je balans weer op. In onze les is er meer aandacht voor jabs en afhouders: rechte stoten met je voorste hand en duwtrappen waarmee je afstand maakt. Een ander ritme dus, en daar hoort bij ons ook andere muziek bij.

Hoe doen we dat op de zak?

Je houdt de zak met een jab of afhouder op afstand, stapt naar binnen voor een korte combinatie met een elleboog en komt weer terug in je dekking. De trainer bouwt dit stap voor stap op. Zo leer je spelen met afstand, timing en de beweging van de zak.

Je werkt in tweetallen: de een houdt de zak vast, de ander traint, daarna wissel je. Je hoeft geen vriend(in) mee te nemen, die maak je in de les. Tussen de rondes door doen we oefeningen voor kracht en conditie; aan het einde rekken we uit. Beginners en gevorderden trainen samen, ieder op eigen intensiteit.

Is dit een les met sparren?

Nee. We oefenen op de zak, niet op elkaar. Sparren hoort bij Kickboks Techniek en is ook daar vrijwillig.

Kan ik gewoon een keer wisselen naar Muay Thai?

Ja. Heb je een abonnement waarmee je deze les kunt volgen, dan boek je hem zelf in de app. Je hoeft de trainer daar niet eerst voor te benaderen en je zit daarna nergens aan vast. Je mag iedere week andere lessen kiezen.

Nog geen lid? Vraag hieronder je drie(!) gratis proeflessen aan, dan plannen we samen je eerste keer. Handschoenen en scheenbeschermers kun je lenen. Neem sportkleding, water en een handdoek mee; we trainen op blote voeten. Het rooster laat zien wanneer de les is.