Kickboks Techniek

Wat doen we?

Je leert stap voor stap aanvallen én verdedigen. In deze lessen is er altijd een moment om te sparren, maar sparren is niet zonder risico en dus ook nooit verplicht. De trainer biedt steeds de keuze: groep A gaat sparren, groep B oefent een combinatie. "Hier verzamelen als je wilt sparren, daar als je de combinatie wilt oefenen." Zo heeft iedereen iets te doen waar die zich goed bij voelt.

We oefenen in tweetallen op elkaars handschoenen en dekking, en met trapkussens. Je werkt aan combinaties, timing en afstand: wat verandert er als je partner beweegt of terugkomt? Er is meer ruimte voor uitleg en rustig proberen dan bij een zaktraining. Je verbrandt vaak iets minder, maar je hersenen draaien soms overuren.

Moet ik al ervaring hebben?

Alle niveaus zijn welkom. Wel raden we aan eerst een stuk of twintig Kickboks Zaklessen te hebben gedaan, hier of ergens anders in je leven. Dan weet je al hoe je de basisstoten en -trappen maakt. De trainer stemt de oefeningen en de indeling af op je ervaring en postuur.

Rustig en gecontroleerd werken hoort erbij: je traint met iemand, dus je helpt elkaar beter te worden. Je maatje voert de druk pas op als jij zegt: "Kan harder." Wees mondig en durf ook "Iets zachter" of "Nog zachter" te zeggen. Zo houden we het lang leuk. Geef het bij de trainer aan als iemand niet genoeg reageert.

Nog nooit gekickbokst? Begin gerust met onze drie(!) gratis proeflessen op de zak. Daar leer je de basis en ontdek je of het bij je past. Kickboks Zaktraining is een goed startpunt; via het formulier hieronder plannen we samen je eerste keer.

Hoe zit het met sparren en spullen?

Wie wil sparren, doet dat licht en onder toezicht. Zoals gezegd is er iedere techniekles een sparmoment, en meedoen is altijd vrijwillig. Het kan ook gebeuren dat je je voor de spargroep opgeeft, maar de trainer vindt dat je er nog niet aan toe bent. Dan oefen je met de andere groep verder aan de combinaties.

Neem voor sparren een eigen bitje mee en, als dat voor jou relevant is, een tok. Een bitje of tok lenen we uiteraard niet uit; handschoenen en scheenbeschermers wel.

Ben je al lid? Kijk in het rooster en boek in de app binnen je abonnement. Je hoeft niet iedere week dezelfde les te kiezen. Zo werkt dat.