Boksen met Parkinson

Boksen traint in één sessie wat Parkinson het liefst afpakt: coördinatie, balans, reactiesnelheid, kracht en ritme. Je slaat combinaties op de pads, vangt en tikt tennisballen voor je reactievermogen, en werkt aan je houding en voetenwerk. Het is bovendien leuk, en dat is geen bijzaak: wat leuk is, hou je vol.

Eerlijk over het onderzoek: dat is voorzichtig positief, geen wondermiddel. Een gerandomiseerde studie liet verbetering in motoriek zien na tien weken boksen¹, en in een Amerikaans programma ervoer negen op de tien deelnemers betere motorische controle², terwijl een overzichtsstudie benadrukt dat de resultaten per persoon en per programma verschillen³. Wat vaststaat: intensief bewegen helpt bij Parkinson, en boksen is een van de manieren die mensen het langst volhouden.

Je traint altijd één op één: één trainer, één deelnemer. Balans kan bij Parkinson onverwacht even wegvallen, dus er staat elk moment iemand naast je. En omdat geen twee mensen met Parkinson hetzelfde kunnen, is elke sessie op maat: de één werkt staand aan voetenwerk en combinaties, de ander traint zittend op een plyo box en bouwt van daaruit op. Allebei is het boksen, allebei telt het.

De sessies worden gegeven door Cedric, die zich in Parkinson-training heeft verdiept en er wekelijks ervaring mee opdoet. Hij haalt zijn oefeningen uit de bokstraining én uit wat aantoonbaar werkt bij Parkinson, van padwerk tot reactie-oefeningen met tennisballen.

Trainen doe je één op één, maar je hoeft er niet alleen in te staan. Zodra er meerdere deelnemers zijn, plannen we sessies naast elkaar en is er koffie na afloop: ervaringen uitwisselen met mensen die precies snappen wat jij meemaakt, dat is minstens zo veel waard als de training zelf.

Boksen geneest Parkinson niet. Het doel is afremmen en grip houden: fitter blijven, steviger staan, sneller reageren, en elke week een uur hebben waarin je sport bent in plaats van patiënt. Omdat de begeleiding één op één is, valt dit buiten onze gewone abonnementen; de kosten hangen af van wat jij nodig hebt en die bespreken we gewoon vooraf, zonder verplichtingen.

Kom eens langs op de Achtergracht, of neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Ook partners, kinderen of behandelaars die eerst willen meekijken zijn welkom.

Mail ons App ons

Bronnen: ¹ Sangarapillai e.a. 2021, gerandomiseerde studie boksen bij Parkinson · ² Rush University, community-boksprogramma · ³ systematische review boksen bij Parkinson (2025)